Беременность и материнство

Как перинатальный психолог и доула я оказываю информационную и психологическую поддержку женщине в период подготовки к зачатию, беременности, в родах и материнстве. Как йогатерапевт в области репродуктивного здоровья женщины, помогаю повысить фертильность и восстановить тело после родов.  

• Веду занятия для подготовки к родам на основе женской йоги (well woman yoga) и восточного танца.
Организую тематические встречи для беременных и молодых мам в Череповце и Рыбинске.
• Консультирую индивидуально и провожу закрытие родов онлайн по всему миру и очно в Рыбинске и Череповец.
• Помогаю при проблемах с зачатием: фертильность повышается через одновременную работу с телом и психикой.
• Помогаю восстановить тело после родов.
• Готовлю пары к совместным родам и мужчин к сопровождению жены в родах и в декрете.

Я пишу по перинатальной тематике в своем блоге в разделе Беременность и материнство Сексология. Через них вы можете ознакомиться с моим мировоззрением и подходом в работе. Также веду группу в контакте https://vk.com/elenaDOULA, где собираю полезные материалы на тему беременности и материнства.

Для вашего удобства я собрала список вопросов по обращению к психологу и ответила на них: «FAQ обращению к психологу».


ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Программа занятий основана на сочетании женской йоги (well woman yoga) и восточного танца. Предназначена для женщин, находящихся во втором и третьем триместрах беременности.
Каждое занятие включает в себя несколько элементов:
* мягкие танцевальные движения из восточного танца для разогревания мышц и улучшения циркуляции крови в области малого таза
* движения и асаны из женской йоги, для подготовки мышц к родам и восстановлению после родов
* дыхательные и медитативные практики для отработки навыков расслабления и фокусирования на ощущениях.


ТЕМАТИЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ для беременных и молодых мам.

«Роды без страха»

Обсудим:
• процесс родов, их физиологии
• мифы о родах
• тревоги и сомнения перед родами
• способы сделать свои роды наиболее гармоничными

«Работа с болью в родах»

Обсудим и попрактикуем эффективные способы проживания схваток
Мы будем учиться дышать, звучать, двигаться и использовать различные девайсы для облегчения болевых ощущений и ускорения родового процесса.

«Родила. А что дальше?»

Обсудим и попрактикуем:
• налаживание быта с младенцем,
• послеродовое восстановление,
• отношения с мужем (они меняются),
• секс после родов,
• психологический климат в семье.


ЗАКРЫТИЕ РОДОВ

Вместе с ребенком в родах рождается Мать. Это особый трансформационный опыт для каждой женщины, важно перепрожить его в безопасном принимающем пространстве. Не всегда окружение может дать молодой маме безоценочное слушание и поддержку. Задача психологического закрытия родов — в интеграции полученного опыта, присвоении смыслов и исцеление травматичных воспоминаний, если они имели место быть. Встреча длится 3-4 часа.


ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Вынашивание и рождение ребенка не всегда проходит бесследно для женского организма. После родов женщина может столкнуться с целым «букетом» неприятностей, среди которых:

  • большой, отвисший живот;
  • расхождение прямых мышц живота (диастаз);
  • искривленный позвоночник (сутулая спина, боли в шее, плечах и пояснице);
  • несостоятельное тазовое дно (недержание, опущение стенки влагалища, геморрой);
  • состояние «разобранности», низкий уровень энергии.

Большинство этих состояний не только не решаются, но и усугубляются посещением тренажерного зала или добавлением фитнес нагрузок.

Если проблема не проходит в течение 4-8 недель после родов — это повод обратиться за помощью. Моя работа состоит в том, чтобы помочь Вам решить вопросы, связанные с восстановлением после родов.

** Не важно, сколько времени прошло после родов: несколько месяцев или несколько лет.
** Для решения некоторых проблем достаточно 1-2 занятий.
** Я ценю Ваши деньги, поэтому даю комплекс или отдельные упражнения для самостоятельной работы дома и для скорейшего достижения результата.


ПОВЫШЕНИЯ ФЕРТИЛЬНОСТИ

Фертильность блокируется по следующим причинам:

  • Физиологические. Нарушения в работе гормональной и репродуктивной сфер.
  • Стресс. Оказывает непосредственное влияние на тонкую регулировку репродуктивной сферы. При сильном стрессе способность женщины зачать может «выключиться».
  • Наличие психологических зажимов и блоков, создающих очаги напряжения, препятствующих свободному течению энергии в теле и наступлению здоровой беременности.

Практика йогатерапии дополняет психологическую работу. Снижает уровень стресса, способствует полноценному расслаблению тела и ума. Стимулирует работу яичников,  помогает при поликистозе. Регулирует гормональный баланс и оказывает положительный эффект при других нарушениях со стороны репродуктивной сферы.


ВИДЕО:

Программа «Мамы на ТВ». «Круг общения беременных и молодых мам»
Программа «Мамы на ТВ». «Естественные роды: какие они?»

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FAQ по обращению к психологу Август 4, 2019- Я собрала самые популярные вопросы о работе психолога и ответила на них. Вы узнаете, в каких случаях стоит обратиться ко мне за консультацией и чем я могу вам полезна. Также я расскажу, как проходит консультирование, чем отличаются прием в кабинете и встреча в Скайпе. Раскрою вопрос о гарантии результата и… Читать далее...
Походка «уточкой» в беременность: норма или нет? Октябрь 23, 2018- Нормально ли ходить «уточкой» в беременность? Вынашивание ребёнка - особый период не только для мамы, но и для ее тела. Под воздействием растущей нагрузки меняется осанка. Усиливаются естественные прогибы, поясничный прогиб становится выраженные. Растущий живот все больше выдаётся вперёд, разворачивая таз. В третьем триместре женщина часто жалуется на боль в… Читать далее...
Как убрать диастаз? Октябрь 23, 2018- Диастазом называют расхождение прямых мышц живота. С ним сталкиваются не только женщины во время беременности и в послеродовом периоде, но и спортсмены, имеющие дело с большими весами. Сам по себе диастаз проблемой не является. Он свидетельствует о нарушении координации работы мышц живота. В норме восстановление брюшной стенки происходит в первые… Читать далее...