На моем холодильнике одно время висел магнитик с надписью: «Жизнь происходит с тобой, пока ты строишь другие планы».
Модное нынче слово «осознанность» означает быть здесь и сейчас, наблюдать свою жизнь и проживать ее. Однако находиться в моменте мешает мозг, выстраивающий тысячи реальностей в голове. Время вообще штука относительная. Вы с легкостью можете уноситься в прошлое или представлять себя в будущем. Где угодно, только не в настоящем.
Мысли делают нас счастливыми или несчастными. Мысли формируют реальность. Обмусоливание прошлых обид, бесконечные внутренние диалоги занимают львиную долю вашего времени и отнимают энергию для решения других задач. Мечты и иллюзии, прекрасные и сияющие, отнимают ценность у настоящего. Под наплывом планов и проектов легко пропустить солнечные блики на стенах и вкусный кофе в кружке.
Вы все время чего-то ждёте. Вам всегда чего-то не хватает для ощущения полноты жизни и довольствия.
«Вот сброшу 2/5/10 кг и полюблю себя/встречу принца/получу 1000 лайков в инсте».
«Вот куплю айфон/машину/квартиру/яхту и заживу».
«Вот родим ребёнка и укрепим брак».
Счастье всегда где-то там за горизонтом. Ребёнок, мечтающий повзрослеть, в общем-то туда же. А вы, уже взрослые, недоумеваете, чего же он мучается: детство представляется вам прекрасной порой.
Дело в сравнении. Себя — с собой в прошлом, с собой в мечтах. С окружающими. Сравнение — наследие Советского Союза, токсичное и липкое, рождающее недовольство и питающее перфекционизм.
Настоящее здесь. Это вы. Ваше тело. Ваш ребёнок. Ваши морщины. Ваши отношения. Посмотрите на это, словно со стороны. Не оценивайте. Смотрите. Что поднимается внутри? Вы здесь и сейчас.