Кого мы кормим?

Все, на что мы направляем своё внимание — множится.

• На борьбу с весом/вредными привычками/плохим настроением/нежелательным поведением? Борьба усиливается. Срывы неминуемы.

• На самоуничижительные мысли? Самооценка страдает.

• Чем больше разговоров о страхе, тем страх сильнее.

Важно не бороться со старыми привычками, а закреплять новые. Старые отвалятся через какое-то время сами по себе.
Это справедливо и для пищевых привычек, и для привычек мышления, и для образа жизни.