Куда уходит страсть и как ее вернуть? Часть 3.

Кто несет ответственность за уровень вашего возбуждения? Обычно, когда речь заходит о желании, вы приписываете партнерам роль главного возбуждающего фактора. Вы говорите что-то вроде «Он/-а меня возбуждает» или «Он/-а меня не возбуждает», или даже «Он/-а отбивает у меня желание». Что будет, если вы, исследуя свое желание, начнете рассуждать в ином ключе: «Я возбуждаюсь, когда…» или «Мое возбуждение падает, если…». Это позволит выделить факторы, составляющий ваш личный арсенал возбуждения, которым вы можем поделиться с партнером. Осознанное отношение к своей сексуальности означает, в том числе, понимание процесса возбуждения и факторов, способствующих его росту или, напротив, снижающих его уровень или даже блокирующих его.

Что убивает желание и страсть? Общими факторами для большинства людей будут усталость, стресс, проблемы на работе и в семье, наличие комплексов, в том числе связанных с принятием своего тела. То есть все те моменты, когда либо ваш общий уровень энергии недостаточно высок, либо когда вы считаете себя не в праве получать удовольствие, недостаточно хорошими для этого.
Секс не относится к базовым потребностям человека, энергия на сексуальную игру идет по остаточному принципу после работы, взращивания детей, готовки и множества прочих важных и актуальных дел. Совершенно нормальным является отсутствие желания после тяжелого трудового дня или болезни. В таких условиях важно давать себе время на отдых, а в случае обилия бесконечных дел — планировать секс.
Другим фактором, способным убить желание, является негативное, критическое отношение к собственной внешности. Вы стесняетесь, зажимаетесь, не позволяете себе свободно двигаться, дышать, звучать в сексе. В голове могут жить стереотипы о том, что есть норма в сексуальном поведении женщины и мужчины, а что нет. И вы себя постоянно сравниваете с этими нормами, контролируете себя и сдерживаете порывы. Тут не до спонтанности и сексуального удовольствия! 

Разрушающее влияние на способность желать оказывает просмотр порно: с увеличением частоты просмотра роликов происходит снижение чувствительности к сексуальным стимулам. Так называемый «обыденный секс», в котором не задействуется чувственный потенциал, также снижает желание в паре. Подробнее об этом в статьях:
Как порно разрушает вашу сексуальную жизнь.
Не хочу секса с мужем.

Что разжигает страсть? Творчество и игра. Предвкушение. Безопасная обстановка, свободная от вторжения посторонних людей (тех же детей или родителей). Пространство, в котором у желания будет шанс появится, вы создаем сами, например с помощью волшебной секс-техники для пар.

Помимо общих факторов снижения и повышения влечения вы обладаете рядом уникальных, присущих только вам факторов, влияющими на возбуждение. Это набор сигналов, звуков, запахов, ощущений и мыслей. В книге «Что хочет женщина» Эмили Нагоски описана модель двойного контроля, согласно которой сексуальная реакция отдельного человека связана с воздействием разнонаправленных факторов, названных условно «газ» и «тормоз». Желание способно возникнуть при условии активации возбуждения и деактивации торможения, то есть когда вы активно нажимаете на газ, убрав ногу с педали тормоза.

Будьте внимательны и наблюдательны по отношению к своему процессу возбуждения! И тогда знания о себе, полученные в ходе этого наблюдения, принесут много радости вам и вашему партнеру.


Эта статья является частью цикла «Куда уходит страсть и как ее вернуть?» Другие статьи цикла:
О сексуальном желании в слиятельных и неравных отношениях.
О сексуальном желании в паре после рождения ребенка.