Куда уходит страсть и как ее вернуть? Часть 3.

В первой части статьи мы рассматривали как слиятельные отношения и инфантилизм одного из партнеров могут приводить к угасанию влечения в паре.

Во второй части статьи речь шла о том, что происходит с желанием, когда в семье появляются дети.

Сегодня я хочу предложить вам порассуждать над вопросом, кто несет ответственность за уровень вашего возбуждения. Обычно, когда речь заходит о желании, люди склонны приписывать партнерам роль главного возбуждающего фактора. Они говорят что-то вроде «Он/-а меня возбуждает» или «Он/-а меня не возбуждает», или даже «Он/-а отбивает у меня желание». Что будет, если мы, исследуя свое желание, будем рассуждать в ином ключе: «Я возбуждаюсь, когда…» или «Мое возбуждение падает, если…». Это позволит нам выделить факторы, составляющий наш личный арсенал возбуждения, которым мы можем поделиться с партнером. Осознанное отношение к своей сексуальности означает, в том числе, понимание процесса возбуждения и факторов, способствующих его росту или, напротив, снижающих его уровень или даже блокирующих его.

Что убивает желание и страсть? Общими факторами для большинства будут усталость, стресс, проблемы на работе и в семье, наличие комплексов, в том числе связанных с принятием своего тела. То есть все те моменты, когда либо наш общий уровень энергии недостаточно высок, либо когда мы считаем себя не в праве получать удовольствие, недостаточно хорошими для этого.
Секс не относится к базовым потребностям человека, энергия на сексуальную игру идет по остаточному принципу после работы, взращивания детей, готовки и множества прочих важных и актуальных дел. Совершенно нормальным является отсутствие желания после тяжелого трудового дня или болезни. В таких условиях важно давать себе время на отдых, а в случае обилия бесконечных дел — планировать секс (подробнее об этом здесь).
Негативное, критическое отношение к своей внешности не только способно убить любое желание, но и приводит к стеснению, зажатости, невозможности свободно проявлять себя в сексе и, как следствие, к неудовлетворительному сексуальному взаимодействию. На это накладывается еще тот факт, что мы являемся наследниками советской эпохи, в которой «секса не было», и нам приходится разбираться с низкой сексуальной грамотностью и множеством стереотипов о том, что есть норма в сексуальном поведении женщины и мужчины, а что нет. Путь к свободному выражению сексуальности лежит через принятие собственного тела и проработку негативных убеждений, связанных с сексом.

Что разжигает страсть? Творчество и игра. Предвкушение. Безопасная обстановка, свободная от вторжения посторонних людей (тех же детей или родителей). Пространство, в котором у желания будет шанс появится, мы создаем сами, например с помощью волшебной секс-техники для пар.

Помимо общих факторов снижения и повышения влечения каждый человек обладает рядом уникальных, присущих только ему факторов, влияющих на его возбуждение. Это набор сигналов, звуков, запахов, ощущений и мыслей. В книге «Что хочет женщина» Эмили Нагоски описана модель двойного контроля, согласно которой сексуальная реакция отдельного человека связана с воздействием разнонаправленных факторов, названных условно «газ» и «тормоз». Желание способно возникнуть при условии активации возбуждения и деактивации торможения, то есть когда мы активно нажимаем на газ, забыв про педаль тормоза.

Большое влияние на способность желать оказывает просмотр порно (снижение чувствительности к сексуальным стимулам) и так называемый «обыденный секс» (не задействуется чувственный потенциал). Подробнее об этом в статьях:

Как порно разрушает вашу сексуальную жизнь.

Не хочу секса с мужем.

Будьте внимательны и наблюдательны по отношению к своему процессу возбуждения! И тогда знания о себе, полученные в ходе этого наблюдения, принесут много радости вам и вашему партнеру.