Дружеская или профессиональная поддержка в сложной ситуации?

В советском прошлом эмоциональные проблемы решались так: на стол ставилась бутылка водки или «кипяток» и заварка, приглашались друзья, и беда делилась на всех. В западных странах в это время активно развивалась и применялась психологическая помощь, индивидуальная и групповая, формировалась привычка обращаться с проблемами к специалистам.

Что мы имеем сегодня?
В наследие от советского времени осталось мнение, что никто не поймёт и не поддержит лучше близкого друга. И вообще, что за мода тратить деньги на ерунду? Под ерундой здесь понимается душевное здоровье. Культура обращения к психологам в российской провинции в основном находится в зачаточном состоянии: это непонятно, стыдно, страшно и бессмысленно. Так ли это? И чем отличается разговор на кухне от консультации у специалиста?
Давайте разбираться.

Советы.

  • Друзья точно знают, что вам делать: как следует поступить и какие чувства испытывать. Если же вам вдруг не захочется следовать дружескому совету, а захочется пойти своей дорогой, друг может не понять и обидеться, почувствовав себя ненужным и отверженным.
  • Психолог не даёт советов. Он сопровождает клиента в поиске лучшего решения для него. Вы сами находите и формулируете для себя варианты решения проблемы. В процессе поиска и принятия решения вы становитесь взрослым: учитесь брать ответственность за свою жизнь в свои руки.

Реакция на чувства.

  • Не все друзья способны выдержать ваши сильные чувства: страх, гнев, горе, отчаяние. Они будут вам говорить: «не плачь», «забудь», «забей», «сколько уже можно об этом говорить?», «тебе надо переключиться», «соберись, тряпка» и т.п.
  • Психолог помогает выразить и прожить чувства в безопасной и бережной обстановке.

Попадание в масть.

  • Перед лицом переживаний и во внештатной ситуации друзья могут растеряться, испугаться, не знать, как правильно реагировать и вообще выйти из контакта на какое-то время. Одного желания помочь не всегда оказывается достаточно и в таких случаях реакции друзей на вашу проблему могут привести к ухудшению вашего эмоционального состояния и ещё большей травматизации.
  • Психолог владеет профессиональными знаниями и умениями, что позволяет ему оказывать помощь в ситуациях кризиса и стагнации.

Скелеты в шкафу.

  • У каждого в личной истории есть моменты из прошлого и настоящего, которые хочется стереть из памяти. Мы прячем скелеты в шкафу даже от друзей из стыда и страха, что нас не поймут и отвергнут.
  • Психолог хорошо осознает, сколько душевных сил уходит на удержание неприятной тайны, и помогает клиенту избавиться от тяжелого бремени вины, стыда и страха.

Конфиденциальность.

  • Прося друзей о конфиденциальности, мы не всегда можем быть уверены, что информация не всплывет случайно в разговоре или не будет передана третьим лицам (мужьям, друзьям, конечно, по большому секрету). Также необходимость сохранения тайны может тяготить того, кто взял на себя обязательство молчать.
  • Психолог в своей работе опирается на этику, сохраняет все детали разговора втайне. Ему, банально, платят за обеспечение конфиденциальности.

Объективность и зона роста.

  • Друзья всегда будут на вашей стороне, они субъективны в вынесении оценок и могут вторить вам, как эхо. Это, конечно, приятно, но для выхода из деструктивного сценария мало полезно.
  • Психолог помогает клиенту рассмотреть сложившуюся ситуацию с разных сторон, увидеть точку выхода из замкнутого круга и вектор дальнейшего роста и развития.

Я рада тому, что сегодня мы вольны определять для себя важность душевного здоровья и выбирать тот вид поддержки, который мы хотим: друзья, группы поддержки, коучи и психологи всех мастей.

Выбирайте и вы!