В советском прошлом эмоциональные проблемы решались так: на стол ставилась бутылка водки или «кипяток» и заварка, приглашались друзья, и беда делилась на всех. В западных странах в это время активно развивалась и применялась психологическая помощь, индивидуальная и групповая, формировалась привычка обращаться с проблемами к специалистам.
Что имеем в России сегодня?
В наследие от советского времени осталось мнение, что никто не поймёт и не поддержит лучше близкого друга. И вообще, что за мода тратить деньги на ерунду? Под ерундой здесь понимается душевное здоровье. Культура обращения к психологам в российской провинции в находится в зачаточном состоянии: это непонятно, стыдно, страшно и бессмысленно. Так ли это? И чем отличается разговор на кухне от консультации у специалиста?
Давайте разбираться.
Советы.
- Друзья точно знают, что вам делать: как следует поступить и какие чувства испытывать. Если же вам вдруг не захочется следовать дружескому совету, а захочется пойти своей дорогой, друг может не понять и обидеться, почувствовав себя ненужным и отверженным.
- Психолог не даёт советов. Он сопровождает вас в поиске лучшего решения для вас. Вы сами находите и формулируете для себя варианты решения проблемы. В процессе поиска и принятия решения вы становитесь взрослым: учитесь брать ответственность за свою жизнь в свои руки.
Реакция на чувства.
- Не все друзья способны выдержать ваши сильные чувства: страх, гнев, горе, отчаяние. Они будут вам говорить: «не плачь», «забудь», «забей», «сколько уже можно об этом говорить?», «тебе надо переключиться», «соберись, тряпка» и т.п.
- Психолог помогает вам выразить и прожить чувства в безопасной и бережной обстановке.
Попадание в масть.
- Перед лицом переживаний и во внештатной ситуации друзья могут растеряться, испугаться, не знать, как правильно реагировать и вообще выйти из контакта на какое-то время. Одного желания помочь не всегда оказывается достаточно и в таких случаях реакции друзей на вашу проблему могут привести к ухудшению вашего эмоционального состояния и ещё большей травматизации.
- Психолог владеет профессиональными знаниями и умениями, что позволяет ему оказывать помощь в ситуациях кризиса и стагнации.
Скелеты в шкафу.
- У каждого в личной истории есть моменты из прошлого и настоящего, которые хочется стереть из памяти. Вы можете прятать скелеты в шкафу даже от друзей из стыда и страха, что вас не поймут и отвергнут.
- Психолог хорошо осознает, сколько душевных сил уходит на удержание неприятной тайны, и помогает вам избавиться от тяжелого бремени вины, стыда и страха.
Конфиденциальность.
- Мы не всегда можем быть уверены, что информация, рассказанная друзьям, не всплывет случайно в разговоре или не будет передана третьим лицам (супругу, друзьям, конечно, по большому секрету). Также необходимость сохранения тайны может тяготить того, кто взял на себя обязательство молчать.
- Психолог в своей работе опирается на этику, сохраняет все детали разговора втайне. Вы, банально, платите ему за обеспечение конфиденциальности.
Объективность и зона роста.
- Друзья всегда будут на вашей стороне, они субъективны в вынесении оценок и могут вторить вам, как эхо. Это, конечно, приятно, но для выхода из деструктивного сценария мало полезно.
- Психолог помогает клиенту рассмотреть сложившуюся ситуацию с разных сторон, увидеть точку выхода из замкнутого круга и вектор дальнейшего роста и развития.
Вы вольны определять для себя важность душевного здоровья и выбирать тот вид поддержки, который хотите: друзья, группы поддержки, коучи и психологи всех мастей.