Секс после родов

Появление малыша в семье приносит много радости и счастья. Однако новоиспеченные родители часто сталкиваются с проблемами в сексуальной жизни. В один момент из роли любовников, спонтанных и страстных, они переходят в роль родителей, ответственных за жизнь и здоровье маленького члена семьи. У них становится мало возможностей побыть наедине друг с другом и много новых задач, связанных с освоением родительской роли. Новоиспеченные родители испытывают усталость и стресс, растерянность и раздражение. Неудивительно, что на фоне таких глобальных перемен секс выпадает из списка приоритетов. Как говорят, «родился ребенок – секс умер». Верно ли это?

Одной из самых распространённых проблем в сексуальной жизни молодых родителей является разница в половом влечении. Один партнер стремится возродить сексуальную жизнь, тогда как другой меньше в этом заинтересован. Чем выше степень несоответствия, тем ниже супруги оценивают свой уровень сексуальной удовлетворенности и удовлетворенности отношениями.

Что происходит с сексуальным влечением женщины после родов?

Новоиспеченные матери чаще, чем отцы, испытывают снижение сексуального желания в первый год после родов по сравнению с уровнем либидо до беременности. Это обусловлено рядом причин:

  • При кормлении грудью вырабатываются гормоны, снижающие сексуальное влечение и выработку смазки при половом акте.
  • Физическая усталость и депривация сна. В постсоветском пространстве уход за младенцем чаще всего ложиться на плечи матерей, а это означает рабочий график 24 часа семь дней в неделю.  
  • Физиологические последствия беременности и родов. Послеродовая сексуальная дисфункция отмечается в первые три месяца после родов у примерно у 70% женщин,  в период с 4-го по 6-й месяцы после родов у 55% женщин, и к 6-ти месяцам – у 34% женщин. Они могут жаловаться на боль во время проникновения, на снижение чувствительности во время секса.
  • Психологические последствия беременности и родов.  Женщины могут испытывать  страх перед половым актом. Им может быть сложно принять изменения в теле, набор веса и растяжки, неловко и стыдно обнажаться перед партнером. Они чувствуют себя менее желанными и сексуальными. Еще один грозный враг – послеродовая депрессия, она наблюдается у каждой пятой женщины.
  • Тактильная усталость или «затроганность» – симптом физического истощения, при котором женщина избегает любых прикосновений, в том числе сексуально окрашенных.

Ко всему прочему прибавляются социальные факторы: неравное распределение между родителями нагрузки в быту и заботы о детях, финансовые проблемы, дефицит совместного времени, низкая оценка материнского труда со стороны супруга, изменение рутины, конфликты и охлаждение в отношениях.

Всегда ли женщины после родов меньше хотят секса, чем их мужья?

Исследования показывают, что не всегда жены испытывают меньше интереса к сексу, чем мужья[1]. Примерно в 25% пар либидо новоиспеченных матерей было выше сексуального влечения отцов[2]. В такой ситуации супруги могут чувствовать растерянность, ведь гендерные нормы приписывают мужчинам быть более активными в проявлении сексуального желания, особенно после родов. 

А что мужчины?

Что касается мужчин, то некоторые из них испытывают снижение влечения, у других мужчин интерес к сексу не меняется. На мой взгляд, это может быть обусловлено тем, что в первом случае мужчины разделяют с женой работу по дому и родительские обязанности и поэтому чаще устают. К тому же уход за младенцем снижает выработку тестостерона в крови, что может уменьшать интерес к сексу.   

Мужчины также могут сталкиваться с депрессией, которая чаще всего связана с самочувствием матери, кризисом в отношениях и нереалистичными ожиданиями от жизни втроем с малышом.

Еще одним фактором охлаждения интереса к сексу с женой может быть развитие у мужчины комплекса Мадонны-Блудницы. О нем можно почитать тут

Как различие в уровнях либидо влияет на сексуальное удовольствие в паре?

Различие в сексуальном желании партнеров может иметь негативные последствия для сексуального удовлетворения обоих партнеров[3]. Тот, у кого более низкое желание, может чувствовать себя обязанным или вынужденным заниматься сексом со своим партнером или испытывать чувство вины из-за снижения сексуальной активности. В это же время партнер с более высоким желанием может испытывать негативные эмоции, связанные с тем, что он часто инициирует секс, что партнер отвергает намеки и предложения. Он может ощущать, что его/её сексуальные потребности не удовлетворяются.

Какое-то время партнеры с более высоким интересом к сексу могут терпеливо ждать, когда их половинки начнут откликаться на их сексуальные призывы. Но если этот процесс затягивается, даже самые терпеливые и понимающие из них могут начать раздражаться, злиться, обижаться и требовать возобновления сексуальной активности. В ответ партнеры с более низким желанием могут замыкаться в себе, избегать контакта.

Как представления о сексе после родов влияют на сексуальное удовлетворение супругов?

Ожидания будущих родителей оказывают большое влияние на то, как они будут воспринимать трудности в своей сексуальной жизни после рождения ребенка. Если их сексуальная жизнь после родов попадает в рамки их ожиданий, супруги чувствуют себя удовлетворенными. Снижение либидо у женщины воспринимается спокойнее, чем снижение желания у мужчин. Это объясняется тем, что низкое влечения новоиспеченной матери прогнозируемо по понятным причинам: кормление грудью, усталость, восстановление после родов. Понижение влечения новоиспеченного отца не такое прогнозируемое и объяснимое событие. Оно может выбить обоих супругов из колеи и сказаться на их удовлетворенности сексуальной жизнью и отношениями в целом.

Это может объясняться следующим. Проявление сексуального интереса со стороны мужа помогает женщине справиться с негативными чувствами, связанными с изменениями образа ее тела и помогает ей вернуть свою сексуальность после погружения в материнство. Тогда как прохладное отношение супруга к сексу может, напротив,  усилить ее страхи и опасения по поводу фигуры и собственной сексуальности и привлекательности для мужа.

 Эмоциональная близость с супругом, сексуальный интерес с его стороны и количество партнерской поддержки помогают женщине восстановить сексуальное желание через 3 месяца после родов[4].

Что делать  и чем помочь себе и партнеру, если вы столкнулись с расхождением в уровнях либидо?

Если вы муж и новоиспеченный отец:

  • Вы не удовлетворены частотой секса? Мастурбируйте. Наберитесь терпения в первые шесть месяцев после родов. Окажите супруге эмоциональную и финансовую поддержку в период восстановления после родов. 
  • Ваша жена стесняется обнажаться перед вами? Дайте ей больше поддержки, говорите комплименты.
  • Жена жалуется на сильную усталость и даже думать не хочет о сексе? Возьмите на себя больше обязанностей по дому и/или по уходу за ребенком. Уделяйте время прелюдии, чтобы супруга могла переключиться с роли мамы, вспомнить о собственной сексуальности.

Если вы жена и новоиспеченная мать:

  • Вы чувствуете постоянную усталость? Просите помощи по дому и с ребенком у мужа, делегируйте все, что можно делегировать, привлекайте нянь, бабушек, соседок.
  • У вас не вырабатывается смазка во время секса? Используйте лубрикант из аптеки или секс-шопа.
  • Вам не нравится, как выглядит ваше тело после родов? Вам может помочь упражнение из статьи “Сексуальность и образ тела“. Не стесняйтесь просить мужа об эмоциональной поддержке.
  • Вы испытываете боль во время секса? У вас недержание? Ощущение инородного тела во влагалище? Обратитесь к специалистам: гинекологу, сексологу. Выполняйте упражнения для укрепления мышц тазового дна, например, из системы Вагитон, имбилдинга, Well Woman Yoga и др.
  • Вы устали от прикосновений? В этом нет вашей вины. Используйте любую возможность побыть наедине и сделать что-то приятное для себя, расскажите мужу о тактильной усталости.

Что еще можно сделать:

  • Планировать секс. Об этом тут.
  • Поменяйте договоренности о том, кто за что отвечает в семье. Перераспределите обязанности по дому и по уходу за ребенком так, чтобы адекватно разделить нагрузку между обоими партнерами.
  • Разговаривайте друг с другом о сексуальных желаниях, потребностях и трудностях.
  • Обратиться за помощью к семейному или супружескому психологу для улучшения эмоционального климата в семье.
  • Если самостоятельно справиться с разницей во влечении не удается, количество негатива и напряжения достигло критической массы и разговоры «об этом» не помогают, обратитесь за помощью к сексологу.
  • Если вы подозреваете депрессию у себя или партнера, обязательно свяжитесь с психотерапевтом или психиатром для получения медикаментозной и психологической поддержки.

Закончить статью хочется хорошими новостями. Во-первых,  по мере роста и взросления ребенка, укрепления здоровья матери и появления большего количества свободного времени у родителей, разница в уровнях либидо может существенно снизиться. Во-вторых, с рождением каждого следующего ребенка родители, как правило, легче справляются с трудностями и быстрее адаптируются к новой ситуации. В-третьих, если первые две новости не про вас, вы можете рассчитывать на мою поддержку на любом этапе жизни вашей семьи.


[1] Herbenick, D., Mullinax, M., & Mark, K. P. (2014). Sexual desire discrepancy as a feature, not a bug, of long-term relationships: Women’s self-reported strategies for modulating sexual desire. Journal of Sexual Medicine, 11, 2196–2206. doi:10.1111/jsm.12625.
Mark, K. P. (2014). The impact of daily sexual desire and daily sexual desire discrepancy on the quality of the sexual experience in couples. Canadian Journal of Human Sexuality, 23, 27–33. doi:10.3138/cjhs.23.1.A2
Mark, K. P. (2012). The relative impact of individual sexual desire and couple desire discrepancy on satisfaction in heterosexual couples. Sex and Relationship Therapy, 27, 133–146. doi:10.1080/14681994.2012.678825

[2] Degree and direction of sexual desire discrepancy are linked to sexual and relationship satisfaction in couples transitioning to parenthood. NO Rosen, K Bailey, A Muise The Journal of Sex Research 55 (2), 214-225

[3] Sutherland, S. E., Rehman, U. S., Fallis, E., & Goodnight, J. A. (2015). Understanding the phenomenon of sexual desire discrepancy in couples. Canadian Journal of Human Sexuality, 24, 141–150. doi:10.3138/cjhs.242.A3

[4] Hipp, L. E., Low, L. K., & van Anders, S. M. (2012). Exploring women’s postpartum sexuality: Social, psychological, relational and birthrelated contextual factors. Journal of Sexual Medicine, 9, 2330–2341. doi:10.1111/j.1743-6109.2012.02804.x