Почему нам так сложно бывает разобраться в своих желаниях? Или выстроить близкие отношения с людьми? Как впустить в сердце любовь? Как перестать бояться и начать чувствовать, жить, любить?
Открытое сердце, чувствующее и любящее, воспринимает все: не только радость, восторг и вдохновение, но и горечь, тоску, боль. Хорошо, если мы можем испытывать и выражать всю гамму чувств в присутствии любящих и принимающих близких людей: разделённая боль имеет конец.
Если же мы остаёмся со своими переживаниями один на один, если мы не поняты и не приняты в своих чувствах, то мы рискуем быть поглощенными болью, стыдом, страхом. И тогда мы начинаем защищаться. От своих чувств. От тех людей, которые могли бы достучаться до нашей боли, поднять ее на поверхность.
В нашем арсенале появляются стратегии самозащиты — приемы, с помощью которых мы дистанцируемся от собственных переживаний и других людей. Большинство из них формируется в детстве и в дальнейшем закрепляется, становится «как бы» частью нашего поведения, нашей личности. Нелюдимость, бесчувственность — крайние формы подобной стратегии.
Стратегии самозащиты сами по себе не плохие и не хорошие. В детстве они помогали нам справиться с неудобными для социума чувствами и защищали нас от сильных переживаний.
В качестве временного решения стратегия самозащиты является полезным навыком, позволяя человеку выбирать пространство и время для предъявления своих чувств и адаптировать своё поведение к сложившейся ситуации. Например, рабочая обстановка не предусматривает проявление чувств, которые могут мешать работать и быть сосредоточенным на выполнении задач. Поэтому при появлении сильных переживаний, разумно отстраниться от них до того момента, когда можно будет разобраться с чувствами в безопасной обстановке: дома или в разговоре с близким человеком.
Частое же использование приемов самозащиты может привести к тому, что они становятся привычными, начинают запускаться бессознательно и руководить нашими действиями. И с какого-то момента мы уже не понимаем, чего мы хотим и как впустить в свою жизнь другого человека, выстроить с ним доверительные, близкие отношения. Например, стратегия самозащиты может на практике срабатывать так.
Хорошая новость в том, что стратегии самозащиты не являются частью нашей личности и, выбрав путь осознанности, мы можем узнать и изменить свои стратегии, а с ними и поведенческие шаблоны, способ взаимодействия с людьми и с собой.
Для чего важно пересматривать своё мышление и поведение на предмет наличия стратегий самозащиты? Чтобы иметь возможность выбирать, как поступить со своими чувствами и какие отношения выстраивать с людьми, вместо того, чтобы действовать на автопилоте, получая раз от разу один и тот же результат: отсутствие близости с собой и другими людьми.
Стратегии самозащиты относятся к так называемым «белым пятнам» — тому, что мы не осознаем и скрываем от самих себя. Именно поэтому самостоятельно разбираться с этой темой весьма затратно по времени и к тому же малоперспективно. Обращение к специалисту, психологу или психотерапевту, сэкономит вам время и поможет отследить существующие стратегии самозащиты, убрать те из них, которые мешают жить полно и радостно, и наладить-таки контакт с собой и людьми.