Блог

FAQ по обращению к психологу Август 4, 2019- Когда мне приходит сообщение с запросом на консультацию, я не знаю наверняка, дойдём ли мы с написавшим до встречи в скайпе или очно. Бывает, что запрос не совсем по адресу или же специализация не моя. В этом случае я обычно предлагаю контакты коллег. Бывает и так, что представления об условиях… Читать далее...
Viva la Vulva! Да здравствует вульва! Июль 23, 2019- Случалось ли вам испытывать смущение, стыд и даже отвращение от внешнего вида своих половых органов, их запаха и вкуса, выделений из влагалища? Были ли случаи, когда в сексе вы вели себя скованно и зажато? Вы получаете мало удовольствия от секса и даже не рассчитываете на продолжительные ласки? Эту статью я… Читать далее...
Когда сложно сделать выбор Июнь 11, 2019- Почему нам так сложно выбирать? Выйти замуж за Юру или за Пашу? Сменить работу или вкалывать на прежней? Переезжать в Урюпинск или остаться в родном городе: Хранить верность или поддаться искушению? Беременеть сейчас или отложить? Разводиться или сохранять семью? Две возможности кажутся одинаково вкусными или, наоборот, одинаково нежелательными. Мы не… Читать далее...
Как пережить измену мужа Июнь 6, 2019- Измена похожа на кораблекрушение. Только вместо судна тонут отношения и планы на безоблачную совместную жизнь. Можно ли спастись? Сегодня речь пойдет о первой волне, которая накатывает после известия об измене и повергает нас в пучину неопределенности и отчаяния. Мы разберем, что происходит с телом и психикой, что стоит и не… Читать далее...
Сексуальность и образ тела Июнь 5, 2019- На консультацию часто приходят женщины, которым сложно жить в своем теле. Они его стесняются. Считают себя слишком полными или слишком костлявыми. Мужья жалуются на их скованность и зажатость в постели, а сами женщины не знают, как освободиться от стыда и смущения, как расслабиться и остановить поток самокритики в голове. Приходят… Читать далее...
О важности прелюдии Апрель 22, 2019- Время от времени ко мне обращаются женщины с вопросом: «Как донести до мужа то, что мне нужна долгая прелюдия? Если я не возбуждаюсь в течение нескольких минут, он считает, что я просто не хочу секса, и что он меня не возбуждает. Но ведь это не так!» Когда я это слышу,… Читать далее...
Какой размер члена нравится женщинам? Апрель 22, 2019- Имеет ли размер полового члена значение? Какой размер предпочитают женщины? Мужчины с  юношеского возраста ищут информацию о норме, вооружившись линейкой. Где они ищут эту информацию? Самый доступный контент на тему секса - порнография. Пара кликов мышкой и на экране монитора двое или группа из нескольких человек занимается сексом. Порно стало… Читать далее...
Не хочу секса с мужем Апрель 18, 2019- Почему так случается, что после нескольких лет брака желание женщины заметно снижается? Наличие оргазмов не сильно сказывается на статистике. Ко мне на консультацию приходят женщины с вопросами: «Не хочу заниматься сексом с мужем / секс перестал меня интересовать. Разве это нормально?» Мужчины при этом хватаются за голову: «Моя жена меня… Читать далее...
Как порно разрушает вашу сексуальную жизнь Апрель 18, 2019- Времена, когда один вид оголенной лодыжки будоражил мужчин, канули в лету. Сейчас возбуждению нужны более изощренные и яркие стимулы: оральный секс, анальный, групповой, с элементами насилия и принуждения. И порнография поставляет их в немыслимых количествах. Все, что только может придумать фантазия – уже реализовано в порнофильмах.  Порнофильмы стали неотъемлемой частью… Читать далее...
Волшебная секс-техника для пар Март 21, 2019- Если у вас есть 1-2 часа свободного времени и вы достаточно смелы и игривы, воспользуйтесь волшебной техникой, которая привнесет новые краски в ваше сексуальное взаимодействие с партнером. Почему я называю ее волшебной? Потому что она очень эффективна и решает сразу несколько задач: ♥Снижение уровня тревоги. Когда мы фокусируемся на получении… Читать далее...
Куда уходит страсть и как ее вернуть? Часть 3. Февраль 19, 2019- В первой части статьи мы рассматривали как слиятельные отношения и инфантилизм одного из партнеров могут приводить к угасанию влечения в паре. Во второй части статьи речь шла о том, что происходит с желанием, когда в семье появляются дети. Сегодня я хочу предложить вам порассуждать над вопросом, кто несет ответственность за… Читать далее...
Куда уходит страсть и как ее вернуть? Часть 2. Февраль 13, 2019- В первой части статьи мы рассматривали как слиятельные отношения и инфантилизм одного из партнеров могут приводить к угасанию влечения в паре. Во второй части мы будем говорить о том, какое на страсть в паре оказывает рождение детей и что можно сделать, чтобы вернуть супругам сексуальное желание. С появлением ребенка в… Читать далее...
Куда уходит страсть и как ее вернуть? Часть 1. Февраль 13, 2019- Все мы помним, какими сладкими и острыми бывают первые месяцы влюбленности, когда костер желания вздымается до небес. Со временем на смену новизне, спонтанности и страсти приходят предсказуемость, стабильность и нежность. Мы выстраиваем серьезные отношения, вступаем в брак, возлагаем на себя обязательства, рожаем детей и посвящаем быту и родительству огромное количество… Читать далее...
СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ: признаки, способы улучшения отношений Январь 28, 2019- Созависимые отношения - это состояние эмоциональной, социальной, финансовой зависимости от другого человека. Это самая распространенная форма отношений, и вмешательства она требует только тогда, когда человеку в них становится дискомфортно и больно настолько, что он уже не может оставить это без внимания. Созависимые отношения могут быть не только между супругами, но… Читать далее...
Быть красивой в современном мире Январь 9, 2019- Лента FB регулярно приносит мне посты, рекламирующие приложения для тюнинга лица. С их помощью можно изменить себя до неузнаваемости. Сразу вспоминается сцена из книги о приключениях Незнайки, где одна девочка просила художника нарисовать ей «улучшенный» нос. В детстве мы над этим смеялись. А сегодня бог Photoshop прочно занял своё место… Читать далее...
Как отключить мозг во время секса Ноябрь 13, 2018- Во время секса в голову лезут посторонние мысли? Шум из окна или от соседей не даёт сосредоточится на процессе? Вместо погружения в ощущения мозг делает ставки, случится ли в этот раз оргазм? Я вижу две причины, мешающие выключить голову и расслабиться во время секса: нарушенная связь с собственной телесностью и… Читать далее...
Надо и хочу. Первый шаг к свободе. Октябрь 26, 2018- Как часто вы произносите слово «надо», неважно, вслух или про себя? Надо встать. Надо помыть посуду. Надо идти на работу. Надо уже наконец-то заняться собой. И так далее. Мы привыкли делать многое из долженствования, даже не задумываясь о природе этого «надо». Мы были воспитаны так. И, будучи взрослыми, продолжаем эту… Читать далее...
Походка «уточкой» в беременность: норма или нет? Октябрь 23, 2018- Нормально ли ходить «уточкой» в беременность? Вынашивание ребёнка - особый период не только для мамы, но и для ее тела. Под воздействием растущей нагрузки меняется осанка. Усиливаются естественные прогибы, поясничный прогиб становится выраженные. Растущий живот все больше выдаётся вперёд, разворачивая таз женщины. В третьем триместре женщина часто жалуется на боль… Читать далее...
Как убрать диастаз? Октябрь 23, 2018- Диастазом называют расхождение прямых мышц живота. С ним сталкиваются не только женщины во время беременности и в послеродовом периоде, но и спортсмены, имеющие дело с большими весами. Сам по себе диастаз проблемой не является. Он свидетельствует о нарушении координации работы мышц живота. В норме восстановление брюшной стенки происходит в первые… Читать далее...
Курс по развитию сексуальности и отношения с мужем Октябрь 5, 2018- Какое-то время для меня было загадкой, почему женщины, обратившиеся ко мне как к сексологу и заявлявшие о своем желании работать над своей сексуальностью, в скором времени завершали курс и в дальнейшем консультировались у меня, как у психолога, разбирая семейные конфликты. По началу, я списывала этот переход на сложность темы (обсуждать… Читать далее...
Моя психологическая ✨магия✨ Октябрь 4, 2018- Я собрала все заблуждения-суеверия о психологах и составила на их основе автопортрет.   Я психолог. Ненастоящий, конечно. На самом деле, я маг и волшебница. Посудите сами. Я вижу вас насквозь, поэтому, когда мне становится скучно на приеме, я начинаю изучать рисунок на обоях за вашей спиной. Особо профессиональные психологи, как… Читать далее...
Дружеская или профессиональная поддержка в сложной ситуации? Октябрь 4, 2018- В советском прошлом эмоциональные проблемы решались так: на стол ставилась бутылка водки или «кипяток» и заварка, приглашались друзья, и беда делилась на всех. В западных странах в это время активно развивалась и применялась психологическая помощь, индивидуальная и групповая, формировалась привычка обращаться с проблемами к специалистам. Что мы имеем сегодня? В… Читать далее...
Защищаясь от любви Октябрь 3, 2018- Почему нам так сложно бывает разобраться в своих желаниях? Или выстроить близкие отношения с людьми? Как впустить в сердце любовь? Как перестать бояться и начать чувствовать, жить, любить? Открытое сердце, чувствующее и любящее, воспринимает все: не только радость, восторг и вдохновение, но и горечь, тоску, боль. Хорошо, если мы можем… Читать далее...
Как мы избегаем близких отношений? Октябрь 3, 2018- Вот Люба. Она выбирает тех, кто несвободен. Или слишком красив, или слишком богат или просто слишком. Или Марина. Она западает на холодных и отстранённых мужчин. С тёплыми, проявляющими к ней симпатию, кавалерами ей скучно. А у Светы составлен список качеств, которыми непременно должен обладать кандидат, чтобы быть удостоенным чести быть… Читать далее...
Лучшее время для развития сексуальности. Сентябрь 9, 2018- Когда лучше всего заниматься развитием собственной сексуальности? Мой ответ: если вам уже исполнилось 18 лет, то уже можно?. На любом этапе отношений можно: когда этих отношений еще нет или уже нет; в момент, когда вы только знакомитесь с мужчиной или когда вы давно находитесь в браке. Нет никаких ограничений. А… Читать далее...
Самый важный навык для подготовки к родам Сентябрь 9, 2018- На первый взгляд, на вопрос, какой самый главный навык для подготовки к родам, довольно сложно. Ведь роды - процесс сложный и готовиться к ним лучше комплексно: состоять в тематических сообществах в интернете, заниматься фитнесом/йогой/аква-аэробикой для беременных, слушать врачей, соседок, подруг. У каждого советчика будет свой набор необходимый навыков или один,… Читать далее...
Роды: ожидание и реальность. Сентябрь 9, 2018- Соответствие ожидаемой картинки родов и того, как прошли роды в реальности, является одним из факторов удовлетворенности женщины своим опытом родов. Чем больше совпадений, тем приятнее вспоминать о появлении малыша и тем ниже риск послеродовой депрессии у молодой мамы. Бывало ли у вас такое, что вы воодушевленно строили планы на выходные,… Читать далее...
В погоне за женским оргазмом или как я пришла в сексологию Сентябрь 5, 2018- Сексом я интересуюсь с давних времён. В первом классе я уже рассказывала про то, откуда берутся дети и что делают взрослые, чтобы зачать ребёнка. Эти знания я подчерпнула из толстой детской энциклопедии, которую нашла у подруги. Помню, как мама попросила меня не слишком громко просвещать одноклассников, чтобы учителя чего не… Читать далее...
Секс — моя жизнь Сентябрь 5, 2018- На днях я закончила читать книгу Шерил Коэн Грин «Секс - моя жизнь. Откровенная история суррогатного партнера». Суррогатный партнёр проводит с клиентом сексуальную терапию. Буквально занимается с ним сексом. Шерил сейчас уже за 70 лет, в профессии минимум 40 лет, за это время она работала с сотнями мужчин. История обещала… Читать далее...
Милые бранятся — только тешатся? Сентябрь 4, 2018- Я в корне не согласна с этим утверждением. Конечно, через конфликты проходит любая пара, это часть взаимодействия людей, чьи интересы периодически сталкиваются. Но неумение конфликтовать со временем может привести к ухудшению отношений. Ссоры и ругань убивают близость. Обсуждения проблем становятся непродуктивными, каждый начинает решать их самостоятельно. Партнеры критикуют друг друга… Читать далее...
О вагинизме Сентябрь 4, 2018- Вагинизм - спазм мышц влагалища, делающий невозможным нормальный половой акт. Это своеобразный защитный механизм, с помощью которого тело говорит "Нет". Причины вагинизма зачастую носят психологический характер. Возможно, женщина в детстве подвергалась насилию или попытке соблазнения, чувствовала себя небезопасно рядом с мужчиной. Или же первый половой акт был болезненным, а партнер… Читать далее...
Развод: быть или не быть Сентябрь 4, 2018- Неизменными спутниками хороших отношений являются взаимные доверие, близость, общность, уважение, страсть. Из двух Я рождается МЫ. Отношения динамичны по своей природе: они могут то ухудшаться, то улучшаться, то приобретать совершенно иную форму. Бывает так, что по пути мы теряем все то ценное, что скрепляло наш союз. И тогда у обоих… Читать далее...
Аноргазмия: куда бежать и что делать? Сентябрь 4, 2018- Ко мне, как к сексологу, чаще всего обращаются с проблемой, имя которой «Аноргазмия». По некоторым источникам, около 20% женщин оргазм не получают. Неофициально, эта цифра выше. Бывает так (и это совершенно нормально), когда женщине «не хочется и не можется», и при этом её все устраивает. Этот пост не для неё,… Читать далее...
Рецепт счастья Сентябрь 4, 2018- На консультациях я часто слышу от клиенток вопрос: «Как стать счастливой?» Задают его и красавицы с модельной фигурой, и те, кто умеет зарабатывать и может удовлетворять все свои хотелки, и одинокие, и окружённые мужем-детьми-питомцами. А бывают случаи вопиющие для общества: спортивная красотка с доходом ого-го, с мужем-детьми-питомцами, и при этом… Читать далее...
Почему я все еще одна? Сентябрь 4, 2018- Почему я, вся из себя такая «комсомолка, спортсменка, красавица», никак не могу завести серьезные отношения с мужчиной? Глаза. Это все голодные глаза. Голодные до счастья, которое зависит от мужчины. Глаза, буквально кричащие «Возьми меня! Спаси меня!». И кандидаты, испугавшись такой ответственности, растворяются в пространстве. Их можно понять: ноша неподъёмна. Если… Читать далее...
Такая разная любовь Сентябрь 4, 2018- Поколение наших бабушек и мам заставших послевоенное время и растивших детей в эпоху тотального дефицита, беспокоится за наше физическое здоровье и самочувствие: как мы поели-поспали, сколько весим и как выглядим. Так выражается их любовь и интерес к нам. Поколение наших мам, родившихся в 60-70-е годы, чаще беспокоится за то, чем… Читать далее...
Эфирные масла в родах Август 22, 2018- В качестве самопомощи мы можем использовать эфирные масла для облегчения проживания родов. - В самом начале родов, когда схватки неспешно нарастают и открытие не превышает 4 см, можно использовать расслабляющие ароматы: лаванда, жасмин. - Когда схватки становятся активными и идут одна за другой, придать силы рожающей женщине помогут масла апельсина,… Читать далее...
Что не так со скромностью? Август 22, 2018- Быть хорошим это как? Это заботиться о комфорте окружающих больше, чем о своем. Это естественное и ожидаемое поведение родителей, когда ребенок еще слишком мал, чтобы считаться с потребностями взрослого. Это естественное, инстинктивное желание ребенка: нравиться своим родителям, быть для них хорошим. И это весьма грустная картина, когда взрослые манипулирует инстинктом ребенка,… Читать далее...
Терапия травмы своими руками Август 22, 2018- Травмой является не само по себе событие (развод, потеря близкого человека, авария), а то, как человек воспринимает это событие. Мы справляемся с травмой, когда меняем отношение к произошедшему и вычищаем след в теле (травма всегда ощущается на уровне тела). Что можно делать самостоятельно? В качестве техники самопомощи мы можем проговаривать… Читать далее...
Терапия и отношения Август 22, 2018- В терапии женщина постепенно поворачивается лицом к себе. Узнает себя и учится выстраивать отношения с новой собой. На второй план отходят партнеры, дети, родители. Можно сказать, что Женщина рождается заново. Для себя и для окружающих. Она не готова жить, как раньше, довольствоваться тем, чем довольствовалась раньше, взаимодействовать с Другими на… Читать далее...
Про конкуренцию и самооценку Август 22, 2018- Напишу на примере фрилансеров. Просто потому, что мне это ближе. Будет полезно и тем, кто работает в конкурентной среде и тем, кто часто сравнивает себя с другими людьми и имеет низкую самооценку. В эпоху средневековья на одну деревню приходился один кузнец, один гончар, один врач и так далее. Ближайший конкурент… Читать далее...
ПРО ВЛЮБЛЕННОСТЬ Август 22, 2018- О крышесносной любви, непременным атрибутом которой является состояние полёта и эйфории, поется из каждого утюга. Смысл жизни сводится к поиску той самой «настоящей» любви, а счастье отдельного человека находится в прямой зависимости от того, состоит ли он в отношениях или одинок. В умах людей одиночество крепко связано с понятием неблагополучия. Истинная… Читать далее...
Принц или не принц? Август 22, 2018- Каждая девочка мечтает о принце. И каждая сказка заканчивается свадьбой. А как складывается семейная жизнь после свадьбы - вопрос открытый. Жизненный опыт и работа "врачевателем душ" навели на мысль составить некий список мужских типажей, чтобы каждая "девочка", выбирая себе принца, была готова к подводным камням супружества. На абсолютную истину не… Читать далее...
Кого мы кормим? Август 22, 2018- Все, на что мы направляем своё внимание - множится. • На борьбу с весом/вредными привычками/плохим настроением/нежелательным поведением? Борьба усиливается. Срывы неминуемы. • На самоуничижительные мысли? Самооценка страдает. • Чем больше разговоров о страхе, тем страх сильнее. Важно не бороться со старыми привычками, а закреплять новые. Старые отвалятся через какое-то время… Читать далее...
Изменить партнера: возможно? Август 22, 2018- Одно время на Русском радио крутили шутку: «Женщина выходит замуж с надеждой, что мужчина изменится, но он не меняется. А мужчина женится на женщине с надеждой, что она не поменяется, но она меняется». Разберём сегодня первую часть. Исторически сложилось, что женщин воспитывают с установкой, что возможно перевоспитать всех вокруг. Особенно… Читать далее...
Идеальное время для жизни Август 22, 2018- На моем холодильнике одно время висел магнитик с надписью: «Жизнь происходит с тобой, пока ты строишь другие планы». Модное нынче слово «осознанность» означает быть здесь и сейчас, наблюдать свою жизнь и проживать ее. Однако находиться в моменте нам мешает мозг, выстраивающий тысячи реальностей в голове. Время вообще штука относительная. Мы… Читать далее...
Даешь революцию в сексуальности! Август 22, 2018- Тема сексуальности с одной стороны несет сильный эмоциональный заряд, а с другой - запрет на обсуждение. Сексуальная безграмотность процветает, и это никак не связано с количеством дипломов и наличием доступа в интернет. В школах и институтах не учат пониманию себя, своего тела и своих желаний. В сети слишком много разномастной… Читать далее...
Готовимся к родам, рисуя! Август 22, 2018- Раскраска-антистресс на тему родов! Очень советую всем беременным в третьем триместре посвящать время творчеству: рисовать, слушать музыку, что-то мастерить, вязать, лепить, шить и все, что душа пожелает. Эта раскраска поможет настроиться на спокойный лад, отключить неокортекс и побыть наедине с собой и своими мыслями о скором появлении на свет малыша.… Читать далее...